>>2406Hola cable, soy el cable del post de /e de magia ceremonial.
Te voy a dar unas tecnicas basicas simples no tan avanzadas *no me voy a molestar en darte los nombres porque es mas divertido investigar lol*
>MeditacionBueno, te enseño algunas tecnicas simples si no es suficiente investigalas tu. Medita con moderacion y no te pases o vas a alterar tu mente, hay estudios cientificos que dicen que ciertas formas de meditacion son malas para neuroticos y depresivos etc asi que moderacion en todo como enseño buda.
Puedes hacerlas sentado en una silla como occidental o sentado a lo budista, zen, la forma birmana es algo comoda. Incluso puedes de pie.
>Respiracion en caja o con conteo(Inspira durante 4 seg, manten la respiracion 4 seg, Expira durante 4 seg, manten 4 seg, repite.)
Si te cuesta o te pone nervioso o vas muy rapido, solo respira 4 seg y manten 2 y expira a 4 seg, ve variando en los tiempos hasta que encuentres uno comodo. Si aun asi te incomoda toma otra opcion. No tienes que contar todo, sino solo cuenta una cosa luego lograras un flujo de inspiracion aspiracion casi automatico y sin ser consciente.
>Respiracion penduloComo el anterior pero mientras inspiras cerca del final de inspirar para y haz una inspiracion mas pequeña y afirma a mantener el aire (como un ataque de hipo), al exalar es igual. Es similar a las respiraciones que hacen los karatekas....
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