/b/ - Random

Ya van 3 veces que he intentado tener un cambio físico pero he fracasado, la última vez dure dos meses y si estaba teniendo cambios pero por problemas personales y económicos simplemente recaí en mis viejos hábitos, eso fue hace ya 4 o 5 meses, pero la verdad si quiero cambiar y quiero que está sea el último intento, no quiero volver a cagarla

>Porque hago este post?
Me he dado cuenta que puedo hacer las cosas sin motivación, pero la cuestión es que debe haber algo que me mantenga anclado a lo que estoy haciendo, por ejemplo la anterior vez que dure en el ejercicio fue el hecho de que pagué la membresía mensual y no quería desperdiciar ese dinero, no me gusta salir a la calle pero lo hago porque me toca hacerlo para ir a comprar, cosas así
Así que pensé "y si hago un post?, y lo utilizo como blog/diario personal y de esa forma sentirme obligado a para así no perder la disciplina?" , y pues terminé escribiendo esto
> es una técnica estúpida?
si
servirá de algo?
No lo sé, a este punto estoy desesperado, cualquier cosa que me haga cumplir mi objetivo me sirve(menos esteroides)

>Porque quiero cambiar?
Mentiría si dijera que no es por la apariencia, la verdad no estoy contento con mi físico actual, además mi nivel atlético siempre ha sido pésimo desde que era niño, en especial mi fuerza, también está el hecho de que en mis 20 me siento como un viejo de 60 y lo considero patético

>Cuando y como lo voy a hacer?
Comienzo mañana, comenzaré con ejercicios de calistenia y ejercicios con cosas que tenga en la casa por un mes, también correré en las mañanas los días que se me facilité, pero a lo mucho serán dos o tres días a la semana. Esto variará dependiendo como responda mi cuerpo
Mi objetivo en este mes será definir y bajar de peso, no es que tenga sobrepeso, pero si me pongo en el espejo de perfil, parezco una b
También volveré a hacer dieta para ayudar con la perdida de peso, y regular mi organismo otra vez, ya que no he tenido muy buena alimentación que digamos estos últimos meses, me ayudaré con una aplicación para hacer esto

>Rutina
Ya que el objetivo es la perdida de peso, me enfocaré en hacer lo más posible durante la semana, para de esa forma quemar mas

Rondas: 2 o 3 con descanso de 2 minutos por ronda

-Lunes -jueves*Dia de empuje
Press militar con bidón de agua o mochila×10 o 12
Flexiones diamante con rodillas×5 o 8
Flexiones abiertas con rodillas× 5 o 8
flexiones normales-Al fallo
-Martes-viernes*Día de jale
Dominada escapular×10 o 12
Dominada australiana abierta×10 o 12
Dominada australiana cerrada×10 o 12
Dominada asistida con silla-Al fallo
-Miercoles-sabado*día de pierna
Sentadilla hindu con peso ligero×10 o 12
Sentadilla búlgara×10 o 12 por lado
Curl de isquiotibiales asistido×10 o 12
Sentadilla pistol- al fallo por lado

Si tienen alguna recomendación les agradecería, pienso postear una vez al día así que los veo mañana