No.23612
Está mal planteado. Si rindes al 100% no tienes una vida normal. Y muchas cuestiones sobre productividad en el sentido del trabajo y cómo subsistes, son situaciones en que a veces intercambias tu salud por dinero.
Dicho eso, mi primera respuesta sería: Drogas.
Pero si quieres algo normal y saludable, la única opción es:
Comer bien, hacer ejercicio y dormir bien.
Sé que se contradice lo último con tu cuestión, pero es que los estudios que otra gente que los buscó y presentó su investigación mencionan, indican que DEBEMOS dormir de 7 a 8 horas; mínimo 7. Hay gente con una condición que pueden dormir menos y estar frescos como lechuga, pero no es la regla.
Y obviamente, un buen comer y un cuerpo ejercitado, ayudará a tener un '''sueño de calidad''' -que es lo importante- y una vida normal y en general mejor.