/b/ - Random

Haz una actividad física muy demandante. Créeme que cuando acabes vas a caer en la cama como un costal de papás (lo digo por experiencia, soy boxeador amateur).

>>23156
Esta es la respuesta más seria.
El segundo más serio quizás es intentar usar modafinil, el único "nootropic" poderoso sin efectos negativos:
https://gwern.net/modafinil

>>23158
>>23156
Gracias

>>23226
¿Aun sigues sin poder dormir waiyado? yo apago cualquier aparato tecnologico y los que hagan sonidos de baja frecuencia,celular o movil lejos. antes meditaba pero creo que termino dandome hyperarousal y es lo contrario a lo que queria. tambien me di cuenta que silbando o cantando (hiperaspirar) te puede dar un poco de sueño. aunque no te pases con hiperaspirar/hiperventilar
o se te va a ir al aliento y desmayarte. escuchar musica lofi ambient y hasta asmr dicen que ayuda un poco pero eso seria usar el cel o algun aparato tecnologico.
aveces me quedo horas pensando y imaginandome cosas de fantasia y no duermo. aveces el colchon tambien molesta bastante durante la posicion al dormir.

De ultima te toca ver si tienes insomnio…

>>23226
>>23158
equivoqué y pensé que estabas sufriendo de depression, no de insomnia. modafinil es lo opuesto lo que usted necesita

Ve al médico Wai.

La melatonina me ha ayudado mucho a mi hora de dormir, lo más importante es tomarla a una hora exacta para regular el proceso de dormir (Que ahora que lo pienso, lo he estado dejando porque llego a dormirme porque ya a esa hora tengo sueño lol), pero aún así, el insomnio también puede ser a causa de ansiedad y depresión asi que deberías checarte sobre aquello.
Te recomiendo que compres dosis de arriba de 5 mg, porque 3 mg casi no sientes los efectos de esta, y si puedes comprar las gomitas de estas mucho mejor, pero generalmente las pastillas son más baratas www