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No.18499

Dicen que nunca es tarde si la dicha es buena. Los beneficios de montar bici son muchos y nunca es tarde para empezar. Numerosos estudios demuestran que las personas que montan en bici de forma regular reducen el riesgo de infarto, mejorar su salud y combaten la obesidad. Ir en bicicleta ejercita el cuerpo, pero también el espíritu. Sufren menos depresiones y se sienten mejor con ellas mismas.
La práctica de cualquier deporte implica hacer ejercicios previos de calentamiento, así que no olvide esta parte rutinaria antes de salir a rodar. Regula la manilla y coloca el sillín a su altura. Adoptando la postura ideal fortalece los músculos de la espalda y la zona abdominal.

Beneficios para las rodillas:
Montar en bici es una alternativa para aquellas personas que no pueden practicar <deportes de impacto> como el correr. En la bici no hay impacto, y el peso del cuerpo lo aguanta el sillín, por lo que las articulaciones soportan menos presión y no sufren.

[¿Cuánto pedalea?]
10 min - Su circulación, músculos y articulaciones mejoran.
20 min - Fortalece su sistema inmunitario.
30 min - Mejora su función cardíaca.
40 min - Optimiza su capacidad de resistencia.
50 min - Activa su metabolismo.
60 min - Baja peso y se siente más feliz.
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¿Campo o ciudad?
Los beneficios son los mismos, no importa por dónde lo haga. Tenga en cuenta que ir en por la ciudad implica respetar las normas de circulación. Si por el contrario, sales a rodar por el campo, recuerde llevar una pequeña mochila con lo imprescindible: Suficiente agua y barritas energéticas para reponer energías y un pequeño botiquín. No olvide equipar también su bicicleta con desmontables, cámara de repuesto e inflador por si se pincha una rueda.

¡Ahora sí, disfrute de su bicicleta, pero recuerde lo antes mencionado!
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No.18500

La auténtica salud
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No.18506

odio a los ciclistas en general
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No.18511

Llevo un tiempo con la tentación de conseguir una bici desde que leí un webcomic que trata de carreras en bicis
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No.18517

Cuando habia oficina soñaba con adoptar la bici como medio de transporte pero nah, el clima y la inseguridad cargando algo que no es mio tan expuesto no cooperaban
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No.18521

no, por que me pueden atropellar
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No.18548

mejor levanten peso, se ponen mamados en vez de estar langiruchos y si son al menos un 5 automaticamente se vuelven mas atractivos.
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No.18549

>>18548
¿Y si mejor hacemos las 2?
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No.18633

>>18549
¿por no las tres?


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