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No.17730

¿Cómo puedo redistribuir mi grasa corporal? Hace tiempo vi un post en un IB gringo en el que explicaban un tema de dietas y ejercicios. Básicamente era bajar toda la grasa posible y luego volver a subir que, gracias a la acción de las hormonas, se iban a los lugares correctos. ¿Alguien tiene más información sobre eso o el cómo se llama? Realmente agradecería mucho su ayuda. Gracias de antemano.
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No.17732

Eso es de ejercicio, no de hormonas
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No.17735

>>17732
Obviamente. A lo que voy es la redistribución de la grasa por medio del ejercicio. Lo que hacen las hormonas es que mi cuerpo comience a almacenar más grasa en lugares como las caderas o muslos. Pero no te quita la grasa, ejemplo, de la espalda y tal.
Hay un nombre para eso, que consiste principalmente en dietas y ejercicios. Estoy muy interesada en saber el nombre.
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No.17743

Ejercicio y dieta solo quema, no redistribuye. Lo más parecido a lo que mencionas es recomposición corporal, que se refiere a invertir la proporción de grasa y masa muscular. Lo otro es cambiar el equilibrio hormonal comiendo cosas estratégicas, pero no creo que tenga gran efecto. Si quieres verte más masculina o femenino tienes que tomar test o estrógeno.
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No.17765

>gracias a la accion de las hormonas
Lo que mencionas es lo que ellos le llaman cutting y bulking de toda la vida, no es necesario meterse ninguna hormona, y como dijeron no redistribuye, el termino que buscas es BMI (Body Max Index) y para tener un buen porcentaje hay que bajar y subir ganando masa y no grasa, lo cual se consigue con una dieta sana, como tambien te han dicho.
>MtF
Mira, claramente desconoces la fisiologia de tu propio organismo y asi y todo ya buscas meterte hormonas que te liquidaran el cuerpo solo por el meme de los generos… desde ya que no creo que termines para nada bien.
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No.17773

Oye bro, este no es el tablón para enfermos mentales, favor de pasar a >>>/41porciento/
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No.17785

Pondré los pasos es algo que a mí me funciona tal vez te sirva

Etapa 1 (1mer mes)
- No azucar
-No grasas
-No arinas procesadas
-cuenta calorías consume menos de 1500 diarias (si logras menos de 1000 mejor)
-toma 3 litros de agua diario
-toma café (acelera metabolismo)
-come avena ayuda al tracto digestivo(absorción de proteína)
-consume hierro(las espinacas funcionan)
-Has ejercicio(correr un poco)(no hagas pesas o te desmallaras por el déficit calórico )
-controlar ansiedad de comer chatarra o cualquier cosa extra a las calorías que estableciste.
-duerme bien
En esta etapa puedes bajar hasta 20 kilos
Etapa 2 (2mes)
Todos los pasos de la etapa 1 +
-consume proteína sin grasa(atún,pollo,carne huevo,leche) sin rebasar las 1500 cal diarias
-consume fibra(vegetales y algunos cereales)
-crea una rutina diaria de ejercicio,correr o cardio 2 veces al día en la tarde y en la noche
-pesas o calistenia 1 hr diario (si no aguantas empieza en 20 min y ve subiendo cada vez)
-descansa 1 día a la semana
-duerme bien
-Sigue aguantando la ansiedad(aqui es la etapa más crítica) de comer y no dejes de hacer ejercicio o el rebote te dejará igual al principio en 1 semana.
Aquí puedes seguir bajando grasa y ganando músculo
Etapa 3 (3er mes )
-sigue la dieta de 1 y 2 (solo agrega más proteína)
-3 litros de agua al dia
-consume frutas
-cardio 2 veces al día
-2 hr de ejercicio(ahora sí has pesas)
-descansa 1 día a la semana, ese día puedes comer algún antojillo (solo ese día)

Para está etapa se supone que habituaste tu cuerpo al ejercicio y a no acumular reservas "haslo bajo tu propio riesgo ya que no es sano y podría ocasionar algúna descompensación física"
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No.17787

>>17785
Literalmente ve al gym bro. Estás negando ser un chad para convertirte en un ser inferior (m*jer)
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No.17791

>>17730
>to female
>bajar la grasa corporal
Amistad…. Las mujeres tienen mucha más grasa que los hombres y la tienen concentrada en los pechos, sin esa porción de grasa se mueren mientras que nosotros podemos bajar la grasa hasta como el 2%. No sé por qué quisieras imitar eso pero no es cuestión de ejercicios para cambiar tu fisiología.
>>

No.17793

>>17730
LA SOLUCIÓN ES HACERTE MI NOVIA
>>

No.17798

>>17793
querrás decir tu novio
get back 2 reality
>>

No.17803

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71.77 KB
>>17735
>Estoy muy interesada en saber el nombre
>>

No.17804

>>17803
si quieres ver pectorales de hombre solo buscalos en google lol
>>

No.17805

>>17804
Es que, me parece interesante que hayan mujeres en un sitio como este. Y la verdad no veo otra forma de comprobarlo que con ese clásico lema de los chanes. En todo caso, en Internet y en especial en los chanes, todos son hombres hasta que se demuestre lo contrario.

Estoy tan solo que sería interesante conocer a una perdedora como yo, si es que eso existe en el mundo, una mujer "incel" y asocial, aunque lo dudo :(
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No.17806

>>17805
No eres mujer bro
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No.17823

>>17805
El creador del hilo puso "MtF" en su post, esto quiere decir que es un hombre que intenta verse como mujer metiendose hormonas.

>una mujer "incel" y asocial

Existir seguramente existen, pero no tienen los mismos intereses que los hombres y en el hipotetico caso de que alguna ande por los chanes jamas lo revelara en publico.

De forma humilde te aconsejo que no te ilusiones, no vas a encontrar en ningun chan a una mujer real.
>>

No.17825

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3.5 MB
>>17803
>Comentarista imperturbable
>>

No.17827

No me sorprende que existan lugares como crystal cafe leyendo algunas respuestas de este post.
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No.17841

>>17823
>De forma humilde te aconsejo que no te ilusiones, no vas a encontrar en ningún chan a una mujer real
Maldita sea, creo que no hay más opción para mí que pic related
>>

No.17842

>>17827
¿Safe space para hombres con problemas mentales? Mejor que vayan a un manicomio JA!

En serio, pueden conseguir un empleo, conseguir amigos, dedicar tiempo a su familia e ir al gym para convertirse en HOMBRES con alta confianza, alta testosterona, mente y cuerpo sano pero deciden ser otakus fracasados vestidos de mujer, escuálidos y osteoporosos de por vida y con una psique hecha mierda por tanta pornografía y fetiches retorcidos.

En serio, empiecen a tener buenos hábitos bros, coman bien y hagan ejercicio (tanto cardio como músculo) y así dejarán de ser tan "disfóricos :(". No se malnutran ni terminen bulímicos o anémicos como este loquito >>17785 sugiere. Ustedes son mejores que eso.
>>

No.17848

>>17823
>De forma humilde te aconsejo que no te ilusiones, no vas a encontrar en ningún chan a una mujer real
Pero en la vida real si puedes encontrar una chanera. Aunque créanme, no es tan bueno como parece. Por azares del destino conocí a una "chanera", con depresión, soledad, problemas de autoestima y una apariencia física no tan agradable de ver. En mi desesperación por afecto femenino pensé que sería buena idea pero resulto ser algo bastante toxico. Ahora entiendo como me ven las mujeres y por qué soy un pésimo partido.

La única opción seria para salir de una vida de miserable que muchos viven aquí, es seguir esto al pie de la letra: >>17785
>>

No.17849

>>17848
>Ahora entiendo como me ven las mujeres y por qué soy un pésimo partido.
Creí que no había visto nada tan cuck en mi vida pero este post es ridículo lol
Bro, no es por nada, pero quiérete un poco (a menos que de plano si seas un fracasado)

Siempre que tengas una vida productiva, te encargues de proveer y cuides tu aspecto no te debe importar en lo absoluto lo que la mujer piense LOL, tú eres el HOMBRE. Si te estás preocupando por lo que piensa la mujer algo estás haciendo mal. La mujer es irracional y compulsiva, tú necesitas tomar la iniciativa.

>es seguir esto al pie de la letra

Suerte con la malnutrición. Peor quedarás (y por lo que escribes se imagina uno que ya estás muy mal)
>>

No.17852

>>17849
>Creí que no había visto nada tan cuck en mi vida pero este post es ridículo lol
Si hablas en serio… que mal, porque si no hay alguien más patético que yo por acá, entonces si estoy de la mierda.
>Bro, no es por nada, pero quiérete un poco (a menos que de plano si seas un fracasado)
He ahí el problema men, no me quiero nada y a ojos de cualquier persona que me vea si soy un fracasado.
>Siempre que tengas una vida productiva, te encargues de proveer y cuides tu aspecto no te debe importar en lo absoluto lo que la mujer piense LOL, tú eres el HOMBRE. Si te estás preocupando por lo que piensa la mujer algo estás haciendo mal. La mujer es irracional y compulsiva, tú necesitas tomar la iniciativa
Maldita sea, las mujeres tienen la vida mucho más fácil. Hasta en mi propia familia lo veo, mujeres que no saben hacer nada y se consiguen esposos que les dan todo en la vida. La mujer es un ser inferior que solo sirve de trofeo para el hombre.

Gracias por esos consejos, debo recuperar mi masculinidad y dignidad como hombre. En serio lo he intentado varias veces, lo de hacer ejercicio, trabajar y cuidarme. Solo vengo aquí a desahogar mis penas de hombre solitario.


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