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No.16676

sabiendo que encima tienes que madrugar? Que no sea una Vladimir.
>>

No.16677

Fumar
>>

No.16678

Algunos tipos de té ayudan a dormir. Otros usan leche caliente.
>>

No.16679

Nada, a la cama y hacer el esfuerzo

Cualquier cosa es distraccion
>>

No.16681

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1.51 MB
Agotarte físicamente puede ayudar también, haciendo ejercicio, correr durante unos cuantos minutos, etc. El punto es que cuando llegues a la cama, tengas ganas de no levantarte y la misma sensación te relaje.
>>

No.16682

>>16677
es el peor consejo que leí, felicidades
>>

No.16683

>>

No.16684

>>16676
yo intento meditar acostado.
>>

No.16743

>>16683
Exacto. De preferencia un libro en la noche y no un PDF o alguna tontería en tu celular/PC, ya que tu cerebro disminuye la producción de melatonina frente a estos estímulos luminosos y te imposibilita más poder dormir. Si puedes hasta te recomiendo que compres melatonina y te la tomes en la noche, he escuchado que producen sueños muy vividos y hasta algo fuera de lo común.
>>

No.16746

Una Vladimir siempre ayuda
>>

No.16750

>>16746
¿Me ayudas a hacerme una, wai?
>>

No.16760

>>16746
>>16750
OP pidió excluir la opción Vladimir.
>>

No.16765

Intenta cansar un poco tu vista, lee un o ve algo e tu celular.
>>

No.16768

Aceptar la situación, no frustrarse y respirar hondo.
>>

No.16784

Lo clasico. No duermas una noche, trata de mantenerte despierto hasta la noche siguiente y caerás rendido. Luego dependerá de vos mantener un buen habito de sueño, come, bañate y acuéstate todas las noches a la misma hora y evita luces estimulantes como la de la tele, la pc y el celular. Lo mas dificil es el primer dia, pero si tienes la disciplina suficiente el resto de las noches serán bastante faciles. Buena suerte


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