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No.10326

Tal vez sea algo extraño de pedir, pero estoy buscando alguna dieta que sea hecha para perder peso de la mejor manera posible, con el menor riesgo a un efecto rebote
>>

No.10329

>>10326
•Come de manera normal
•Si te agarra hambre entre comidas come fruta o semillas secas
•Evita ingerir chatarra
•Hace ejercicio

Y lo más importante: SER CONSTANTE
>>

No.10330

>>10326
Ahora te hago una calculadora para calcular las calorías. Sigue las instrucciones de >>10329 y elimina la basura procesada y ultraprocesada de tu vida
>>

No.10335

>>

No.10350

Un detalle que no mencioné. estoy trabajando todo el día, lo cual me impide pensar en preparar alimentos mas sanos para mi en el momento. salgo con tiempo suficiente para preparar algo rápido para comer, y otra porción para el día siguiente y dormir.
Si no estoy con otra persona ya que no vivo solo todo el tiempo no tengo preparadas sopas o cosas mas caseras.
>>

No.10352

>>10329

La distribución entre comidas es un problema para mi, ya que entre el desayuno y mi almuerzo hay por lo menos unas 6 horas. En ese lapso de tiempo no como nada, e incluso, los desayunos no pasan de un tazón de café de casi medio litro (rara vez acompañado de algo).

al llegar a mi hogar comienza el desastre. otra taza de leche y tambien sin nada.
Estos horarios de comida van de 7 am, 1 Pm, 7 Pm, y una cena mas cargada que es a las 11 Pm

>>10335
Gracias, pero ¿Como la utilizo?
>>

No.10354

>>10352
Creas un archivo main.c (con esta extension) y copia-pega el código en él y lo ejecutas con gcc, que sería: gcc main.c -o main
Para ejecutarlo solo pones ./main.c y listo
>>

No.10359

File: 836318.png (1.99 MB, 1809x1417) ImgOpsiqdb

1.99 MB
>>10326
Que gracioso Wai, y yo luchando para subir de peso. Solo bajo, y bajo. Malditas Hemorriodes, y estreñimiento
>>

No.10360

>>10359

¿no podes consumir mas carbohidratos como pastas o cosas preparadas con almidón?
>>

No.10361

>>10359
No entiendo ¿Como es que el estreñimiento te hace bajar de peso? ¿No debería hacerte engordar al menos un poco?
>>

No.10376

>>10360
La verdad no te se decir, para ese tipo de comida la he repartido en tres raciones a la semana, el resto son legumbres (porque he leído que traen mucha fibra). De pronto no consumo lo suficiente.

>>10361
En mi caso no, como muy poco porque temo sufrir una acumulación de demasiadas heces, que queden atoradas en el recto, y no puedan salir. Por lo tanto, trato de comer lo necesario, lo demás de mi comida trato de consumir fruta y verdura.

Probablemente gasto mas calorías de las que consumo, y por eso no puedo subir de peso. Tampoco consumo ningún tipo de comida chatarra o procesada.


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